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Cómo mantener la salud visual

Los ojos son esa parte delicada de nuestro organismo, que está expuesta a todo tipo de riesgos y que, lamentablemente, no solemos cuidar todo lo necesario. Síntomas como visión borrosa, comezón, dolor, inflamación o picor pueden ser comunes, pero no por ello debemos dejar de consultar a un especialista para cuidar nuestra salud visual.

Los rayos ultravioleta no solo son perjudiciales para tu piel, sino también para tus ojos. Si nos empeñamos en recordar lo importante que es usar loción protectora, ¿por qué no hacer lo mismo por nuestra vista? Sobre todo, ahora que nuestros ojos sufren más que nunca, expuestos a pantallas de televisión, ordenador y móvil.

 

Cuida tus ojos

Hay una serie de hábitos y precauciones que se deben tomar a la hora de cuidar de nuestros ojos. Si quieres saber cómo puedes mejorar tu salud visual, no debes descuidar la higiene y la buena alimentación, con el aporte de nutrientes adecuados para mantener tu vista en plenas condiciones.

Olvídate de fumar o, al menos, reduce el consumo de tabaco; no es perjudicial únicamente para tus pulmones y los de tu alrededor. También es importante dormir bien por las noches, que tus ojos se recuperen de todo el esfuerzo que han llevado a cabo durante el día.

Asegúrate de iluminar bien las habitaciones, de descansar la vista de tanta pantalla de ordenador y de tener tus ojos bien hidratados (existen las lágrimas artificiales). Y, por supuesto, utiliza unas gafas de sol con protección apropiada en sus cristales. Es imprescindible proteger tu vista durante todo el año, pero sobre todo en la época estival. Y si utilizas gafas normales, hazte con unas de sol graduadas. Verás cómo notas la diferencia.

Si quieres disfrutar de una buena salud visual, pónselo más fácil a tus ojos y cuídalos cómo se merecen. La prevención es la clave.

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